Jedálníček po dlhej dobe

26. listopadu 2017 v 15:30 | Nika |  Jedálníčky
Zdravím vás po dlhej dobe!


Pravda, skôr sa blížia Vianoce a ja sem dávam tekvice...ale to nevadí! :D
Áno, nálada sa mi celkom zlepšila. Môj strach z ostatných sa skôr zmenil na stres a hrôzu. Stále sa nemienim s väčšinou rozprávať, no snažím sa aspoň trochu komunikovať.
Ďakujem za vašu podporu, ktorá mi veľmi pomáha, ste skvelé.

Tak, prejdime k jedálníčku, ktorý tu dosť dlho nebol. Chcem znovu pridávať aktívnejšie a viac sa snažiť, pretože som mala pauzu už pridlho.

raňajky: biely jogurt | 93,21 kcal
desiata: x
obed: pho ga | 437 kcal
olovrant: banán, káva | 84,67 kcal
večera: x

tanec -272.6 kcal

príjem: 614,88 kcal
výdaj: -272.6 kcal
konečný výsledok: 342.28
.
Teraz, keď som si to tak prepočítala, vravím si "čože?". Ako to, že som to dotiahla do tých 650 kcal? No neverím, som neskutočne rada že to nie je nad 1000. Cvičenie choreografie mi k tomu ešte pomohlo, paráda. Ešte som k tomu aj cvičila, no neviem koľko kalórií som tým spálila, nenašla som to.
Pomaly sa učím normálne cvičiť, nech to pôjde rýchlejšie. Zatiaľ je to len úbohých 50 drepov, 30 brušákov a 1 minúta wall sit. Škoda, proste viac zatiaľ nedokážem. Musím sa rýchlo zlepšovať, pretože čas mi rýchlo uniká.

A po strašne dlhej dobe, pieseň na dnes!
!klikni na obrázok! (jop, vyzerá trochu úchylnejšie, ale naozaj je to len pieseň)


Vaša Nika.



 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 that girl they said she's fat that girl they said she's fat | Web | 26. listopadu 2017 v 16:44 | Reagovat

Rada spriatelím.. koľko máš inak rokov a tak? :)

2 NikAna NikAna | Web | 26. listopadu 2017 v 17:31 | Reagovat

[1]: Niečo o mne máš v článku tu: http://nikanax.blog.cz/1708/dovody-preco-chudnem-preco-odmietam-jest
:) a som rada že spriatelíš!

3 quthin quthin | Web | 26. listopadu 2017 v 18:43 | Reagovat

povedeny jidelak :)

4 Jessi Jessi | E-mail | Web | 27. listopadu 2017 v 0:18 | Reagovat

BTS a Steve Aoki ??!!! Kááámo ten song je TOP <3
jedálniček tiež top, len tak ďalej :)

5 NikAna NikAna | Web | 27. listopadu 2017 v 13:01 | Reagovat

[3]: Ďakujem veľmi pekne <3

[4]: Samozrejme že je! A choreografia pekne spaluje kalórie, za čo som rada. :DD A ďakujem veľmi pekne za tvoj názor. <3

6 Elysa Elysa | Web | 27. listopadu 2017 v 13:21 | Reagovat

Jídelníček máš super :) Vůbec bych na sebe nebyla naštvaná, kord když jsi měla pohyb :) a spřátelím ráda!

7 gabbyvixen gabbyvixen | Web | 27. listopadu 2017 v 13:35 | Reagovat

Skvělý jídelníček, jsi šikovná, jen tak dál! :) Moc ráda spřátelím. :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama